God morgon Djurgårdsrundan!
Nu när det är vår, ljust och varmt börjar jag då och då dagen med en runda på Djurgården. Är alltid sjukt skeptisk till morgonträning när det är dags att stiga upp ur sängen, men en kaffe råder bot på tröttheten och efter den första kilometern kommer jag ihåg varför det är värt att stiga upp en timme tidigare för att hinna springa.
Nedan är min fina morgonrunda på cirka sju kilometer, kartan kommer från Suuntos träningsportal Movescount som jag använder och gillar. Min träningsklocka Suunto Ambit håller koll på joggingrundan och pulsen under träningen. Gult löpspår betyder lätt ansträngning, orange medel och rött tung belastning.
Uppladdningsvecka inför Vasaloppet
Yepp! Så var det fredag igen och två dagar kvar till Vasaloppet. Denna vecka som delvis haft fokus på förberedelser inför Vasan har gått snabbt. Har försökt att äta och sova ordentligt och shoppat energigels och energibarer att ha med på resan till Mora. På träningsfronten har jag legat lågt, i övrigt har denna vecka varit händelserik, tiden för att skriva här på bloggen har tyvärr varit knapp. I GI- och LCHF-tider känns det fint att med gott samvete mumsa kolhydrater inför loppet.
Vad ska man då äta för att maxa inför Vasaloppet? Här är några uppladdningstips från tre pålitliga källor:
Sporthälsa – Vasaloppet 5 dagar kvar: Uppladdningen
Vasaloppet.se – Bra mat för bättre träningseffekt
Axasportsclub.com – Kost: Ladda för Vasaloppet
Hur laddar du upp inför långlopp, några tips?
Min nya pryl – äventyrsklockan Suunto Ambit
Har nyligen blivit ägare till en Suunto Ambit. Klockan har GPS och kan det mesta när det gäller att mäta tid, plats, puls och fart. Tanken är att den ska få följa med mig på träningspass och äventyr. Får lite Apple-känsla när man packar upp Ambiten, båda märkena satsar på det stilrena. Strax är det testdags, jag och klockan ska få komma ut på en premiärtur på Djurgården.
Discoskidåkning
Allt går bättre med lite bra musik, så även längdskidåkning. Några upbeat låtar gör slitiga rundor i spåret roligare, speciellt om det går att staka i takt.
Nu har jag vilat från längdskidorna i två dagar, ikväll ska de plockas fram igen, då bär det av till de fina Ågestaspåren för teknikträning.
19 dagar kvar till Vasaloppet, tjo!
30 dagar kvar till Vasaloppet
Slutnedräkning, 30 dagar kvar till Vasaloppet, känner en ångestblandad förtjusning inför detta faktum! Nu gäller det att finslipa tekniken och få upp flåset. Kommer att åka det långa loppet med klubbtillhörighet AXA Sportsclub. AXA har varit gulliga nog att skicka hem en liten mössa inför loppet, tackar så mycket för det!
Axa mössan och Vasa löparen
I längdspåret mot framtidens segrar
Idag gick turen runt Kalven i Tandådalen. Längdspåren på cirka en mil går förbi fjällbäckar och fina Lindalens fäbodar där det går att stanna på turen och äta våfflor. Det får lov att bli många varv runt Kalven framöver om det ska bli något med av med mina Vasaloppsambitioner.
Träningsläger på längden i Falun
I torsdags lämnade jag storstaden och åkte mot min gamla hemstad Falun för att under helgen finslipa på längdtekniken tillsammans med cirka 30 andra och Sport Support Center på Lugnets skidstadion i Falun.
Schemat för dagarna var intensivt. Innan första skidpass skulle skidorna vallas med omsorg, vilket i sig var en hel vetenskap. Sen körde vi ut i spåren och jobbade på tekniken för stakning, spårbyte, backåkning och allt annat som vi skulle kunna behöva för att komma snabbare fram till målet i Mora.
Innan det var dags att hoppa på tåget mot Stockholm igen hanns ett besök med på julmarknaden vid Falugruva.Från helgen fick jag förutom många bra tekniktips även med mig en rejäl träningsvärk!
Vasaloppsläger Falun
Spåren med Lugnets hoppbackar i bakgrunden
Julstämning vid Faluröd stuga
I spåret – finslipning av tekniken
Att valla skidan rätt, en vetenskap
På väg mot Falugruvas julmarknad
Liten gran till litet pris
Lyxträning på SATS Spårvagnshallarna
Träningsdags! Skidsäsongen närmar sig med stormsteg, det gäller att göra benen redo för backar och spår. Ikväll blev det ett premiärbesök på SATS Spårvagnshallarna, kanske Stockholms snyggaste gym?
Eftersom det trots allt är lill-lördag började passet med häng i juicebaren Squeezed Up i gymentrén och en ingefärs-,mynta-,äpple-,citronjuice. Efter en dryg timmes runda på gymmet avrundades passet där det började, i juicebaren med en välförtjänt tonfisksallad. Lyxträning helt enkelt!
AddAdventure.net 
