Adventures, outdoor and travels

Tävling

Marka24 – Det norska mästerskapet i att gå på tur

Marka24 är tävlingen som går av stapeln i Oslomarka och går ut på att orientera sig till så många hytter som möjligt under 24 timmar. Hytterna är försedda med kontroller och ger olika mycket poäng beroende på hur svåra de är att ta sig till. Jag var med och tävlade tillsammans med två kollegor i “Team Sweden” eller svenska turlandslaget som det även går bra att kalla oss.

Vi förstod redan på startlinjen i Sognsvann att konkurrensen skulle bli stentuff, norrmännen är ju som vi alla vet bäst i världen på att tura och börjar att hårdträna att gå hytteturer i Marka redan innan de krypa. Men eftersom alla medlemmar i Team Sweden är nya i Norge tänkte vi att Marka24 skulle bli en härlig rivstart för vår integrering i grannlandet och en utmärkt möjlighet att få uppleva ett stycke äkta norsk turkultur koncentrerat under 24 timmar.

Vår utstuderade plan var att ta sig till hytterna som låg längst bort och därmed gav högst poäng. Vi kämpade tappert, navigerade vilse och kom på rätt spår igen. Totalt gick vi runt sju mil under dygnet i Marka, det kändes under fotsulorna vill jag lova. Tävlingens bonusupplevelse var fyra timmars välförtjänt sömn under granarna.

Vi var inte det laget som tog mest poäng, men kanske det lag som hade roligast. Nästa år kommer vi tillbaka, se upp för Team Sweden då! Inför Marka24 2015 kommer snabbaste stigarna studeras noggrant, upplägg för mat och dryck maximeras och packningen trimmas.

Ut på tur, aldrig sur ;)

 

Lag 102 - även kallat svenska turlandslaget :)

Flaggan i topp för lag 102 – även kallat svenska turlandslaget

Klara, färdiga, spring!

Pang! Starten går för 24 timmars loppet – klara, färdiga, spring

Vi gick Non Stop

Äta glass och jaga hytter, 24 timmar NON STOP :)

Hytte i motljus

Yes, hyttekontrollen är funnen!

Middag i det gröna

Middagspaus i det gröna, frystorkat på menyn


Norges 7 häftigaste lopp och äventyrstävlingar

Har du fått nog av tidshets på Lidingöloppet och att Vansbrosimmet, Vasaloppet och Vätternrundan blir fullbokat innan du hinner blinka?  Då kan det var en goda idé att hitta din nästa fysiska utmaning i Norge.

I grannlandet finns förutom klassiska lopp som Birkebeinerrennet alternativ som är lite vildare och “out of the box”. Vad sägs till exempel om en toppturstävling på rullskidor från fjord till fjäll, Swimrun tävling genom fjordar och uppför berg eller varför inte ett skidmaraton på Svalbard med beväpnade isbjörnsvakter längs banan?

Jag är som sagt mycket nöjd med flytten till äventyrsmeckat Norge och denna lista på sju nya utmaningar gör mig lite extra varm om hjärtat och förväntansfull på framtiden. Syns vi på startlinjen? :)

Listan – Norges (troligtvis) sju häftigaste tävlingar

1. Nibberennet, Från Fjord till Fjell på rullskidor – 8 juni Geiranger
Om du gillar toppturer och kanske även vågat dig på att köra Kebnekaise Classic har du nu en fullvärdig utmaning att ägna dig åt på sommaren. Nibberennet är något så unikt som en toppturstävling på rullskidor. Loppet går  från fjord upp till fjälltoppen, en tur på 21 km och 1500 höjdmeter. Glöm inte stighudarna ;)

2. Xtreime Eidfjord i Amundsens skidspår 26 februari – 1 mars 2015 på Hardangervidda
Om du tycker att Vasaloppet är lätt som en plätt har du din nästa utmaning i Xtreime Eidfjord. I denna expeditionstävling går du med skidor och pulka i Amundsens spår. De tävlande startar på Haukeliseter,  förtsätter 100km över Hardangervidda för att sedan gå i mål i Maurset i Eidfjord.

3. Hadsel Marathon – 2 augusti på Lofoten
Om du söker ett maraton med fjordutsikt har du hittat hem. Men var beredd på uppförsbackar!

4. Svalbard Skimaraton – 3 maj
Har du beslutat dig att genomföra detta exotiska skidlopp över Svalbards vita vidder är det till stor hjälp om du inte har björnfrossa. Svalbard är nämligen hemvist för den ståtliga isbjörnen och längs banan står vakter med laddade bössor för att skydda deltagarna från att inte bli björnmat. Med tanke på dessa omständigheter borde det finns det goda möjligheter att göra personbästa eftersom motivationen att lägga på en högre växel kan tänkas vara extra hög.

5. Rockman Swimrun Norge – 12 Juli Lysefjorden
Tävlingen Ö till Ö som äger rum i Stockholms skärgård lade grunden till Swimrun trenden. Våra grannar i väster vill förstås inte vara sämre och arrangerar i år sin egen tävling i en snäppet mer dramatisk terräng genom fjordar och uppför berg.

6. Marka24- 14 juni i Oslo
Att norrmännen tycker om att gå på hyttetur är ingen nyhet. Marka24 är en speedad variant av den norska friluftskulturen. Tävlingen går ut på att besöka så många som möjligt av de på förhand utvalda hytterna i Oslo-skogarna under 24 timmar.

7. Midnattssolsmaraton – 21 juni Tromsö
Ut och kuta mitt i natten! Som tur är går solen aldrig ner i Tromsö om sommaren. Kan detta vara ett av världens vackraste maraton?

rttrrtg

Vasaloppet i all ära, men i Norge har du chansen att uppleva lopp som är lite galnare och lite vildare  (Bild:Vasaloppet)


Vinter OS i Sotchi 2014 – håll koll på kanaler, sändningstider och medaljer

Så var äntligen Vinter OS i Sotchi igång! Det finns mycket att säga om de olympiska spelen i Ryssland, men ser fram emot att följa mycket sportdramatik från TV soffan, speciellt de alpina tävlingarna ligger mig varmt om hjärtat. Det blir en liten utmaning de närmaste veckorna att hålla koll på var och när det går att följa de svenska atleterna (och även de norska för all del).

Här är två tips på vägen hur maximerar din OS upplevelse:

  • Google har styrt upp det hela och presenterar det olympiska tävlingsprogrammet dag för dag och medaljer per land om du skriver in “Sochi 2014” i sökfältet.

sochi_2014_mountains


Bilder från Scandinavian Outdoor Games 2013

Försöker jaga ikapp med uppdateringarna från senaste veckan. Här kommer lite bilder från Scandinavian Outdoor Games i Falun som gick av stapeln förra helgen. Kul och inspirerande med så mycket sportigt folk på plats. Jag bidrog till sportigheten genom att vara med på bouldering och traillöpning clinics på lördagen och testning av cyklar på söndagen. Hann även med att titta på målgången av multisportloppet Flinta & Vestling invitational och MTB loppet Långa Lugnet. Håller tummarna för att SOG kommer tillbaka nästa år!


Jag är en Vasaloppsåkare – summeringen av 9 mil

Vasaloppetbana

Vasaloppspremiären gick vägen, jag kom i mål! Och riktigt roligt var det också (tro det eller ej)

Efter många träningsrundor på Gärdet i Stockholm var det en fantastisk upplevelse att tillsammans med cirka 16 000 medtävlande tidigt på söndagsmorgonen ta de första staktagen mot Mora.

Den värsta delen av loppet var sträckan strax efter starten med den branta backen. När tusentals skidåkare kommer till en uppförsbacke blir det inte oväntat kö. Trafikstockningen gjorde att det tog mig närmare två timmar att ta mig till den första kontrollen Smågan.

Därefter gick det oväntat smärtfritt på resan till Mora trots sönderkörda spår och trögt före. Såg till att ta det ganska ganska lugnt och satsade på att äta och dricka ordentligt för Vasaloppet är onekligen långt! Försökte undvika att tänka på de nio milen och istället bryta ner utmaningen i delsträckor och fokusera på att åka till nästa kontroll och belöna mig själv rikligt med blåbärssoppa.

Lyckan var fullkomlig när jag efter dryga nio timmar körde i mål i Mora. Siktar på att göra en comeback i Vasaloppsspåren inom kort – kanske redan nästa år !? Kommer med all säkerhet återkomma till det kära ämnet Vasaloppet inom kort.

Tut i backen….. det finns många sätt att ta sig nerför i Risberg

 


Dagen innan Vasaloppet – vallning, pasta och nummerlappar

Så var det endast en natt kvar som skiljer mig från Vasaloppsstarten. Känns lite pirrigt, att jag imorgon ska åka ända till Mora känns dock avlägset.

På morgonen vid niotiden började färden mot Vasaloppsmässan i Mora och vidare längs Vasaspåret. Efter ett matstopp i Evertsberg körde vi vidare till slutdestinationen, Tandådalen. Dagen har varit småhektisk, skidor skulle vallas, nummerlapp hämtas och pastan ätas.

Nu sovdags, go natt!

Dagen i instagrambilder (@sellfors) :

20130302-213338.jpg

20130302-213310.jpg

20130302-213328.jpg

20130302-213443.jpg

20130302-213457.jpg

20130302-213509.jpg

20130302-213529.jpg


Nedräkning på riktigt, en vecka kvar till Vasaloppet

Nästa vecka vid den här tiden befinner jag mig hemma i Dalarna, tokladdad för äventyret Vasaloppet. I helgen ska jag skrapa ihop de sista milen på skidor, göra packlista och fundera på alla kolhydrater som ska ätas i nästa vecka. På Vasaloppets hemsida finns för övrigt bra tips på hur man ska bära sig åt för att maxa förberedelserna. Vallning har jag löst genom Vasaloppets officiella vallaservice.

Ikväll har denna bok studerats, så nu har jag en grym teknik, iallafall i teorin. Boken var passande nog, liksom självaste Vasaloppsstarten en julklapp.

vasaloppet svahn


Sverre Liliequist kör ifrån lavinen med en backflip

Det här klippet med Sverre Liliequist från Swatch Skiers Cup i Zermatt har cirkulerat på Facebook i några dagar nu. Delar det jag också, för galet iskallt är det att göra en bakåtvolt med en lavin i ryggen. Varning utfärdas, prova inte detta hemma!


Glöm melodifestivalen, nya lördagsnöjet är skidgång i motlut

Att springa uppför i backen med skidor under sex timmar kan tyckas vara en märklig sysselsättning en lördagskväll, men det var vad jag och ett gäng andra tappra själar gjorde igår.

Starten för den skidalpina tävlingen Flottsbro 6h gick runt sextiden och målgång var när klockan slog midnatt. Liksom i torsdags var stighudarna på plats under skidorna på vägen mot toppen och målet var att maximera antalet toppbestigningar.

Jag körde i ett lag om två och fick därmed köra hälften av vändorna. Vet inte exakt hur många rundor det blev för oss till slut, i väntan på slutresultatet nöjer jag mig med att kommentera prestationen med att det var jobbigt, men stämningen var god!

Det här med skidalpinism är förresten en sport som växer, läs denna artikel om skidalpinsmens tillväxt och det nya fenomenet “skimos” (förkortning av ski mountaineering, syftar på en kvinna eller man i sparkdräkt som tar sig upp för ett fjäll, utan lift, i hög fart)

Go tur!

Flottsbrobacken
Fina Flottsbrobacken i dagsljus. Var mitt första besök här, positivt överraskad!

2013-02-17 12.08.28
Startnummer 42 hade jag, bästa laget!

2013-02-16 19.57.46
Starten/målet. Här bjöds det på lördagsmys i form av grilladkorv, smågodis och sportdryck, mums!

379266_10151245375541876_1628956527_n
Så här glada var Hanna och jag efter 6 timmars spring i backen

2013-02-17 00.40.09
Klockan är 00.47, några stackars bortglömda korvar låg kvar på grillen orörda efter tävlingen. Kanske ligger de kvar än i dag? 

2013-02-16 18.26.59
Prisutdelningen bjöd på många fina priser, själv vann jag ett presentkort med 500kr shopping på Addnature, catshing!


Toppturstävlingen Hammarbybacken 2h med en mammut som höjdpunkt

I torsdags ställde jag upp i Hammarbybacken 2h, tävlingen hade ett förkortat upplägg jämfört med förra året då tävlingen pågick i sex timmar. Tävling i toppturande, eller randonnée som det heter på franska går ut på att ta sig uppför med stighudar under skidorna och sedan åka nedför så snabbt som det bara går. Att springa uppför för att sedan åka nerför en backe kanske låter som ett tveksamt nöje. Men jag kan intyga att det faktiskt var roligt, en mycket trevlig tävling och god stämning! Själv ställde jag upp i soloklassen, under de två timmarna fixade jag 13 vändor i stabil takt. Hammarbybacken 2h var dessutom en utmärkt uppvärmning inför den tre gånger så lång tävlingen senare i veckan på lördagen, Flottsbro 6h, med målgång vid midnatt!

I väntan på startenI väntan på starten

Start Hammarbybacken 2hStartklara för två timmars spring i backen

Mammuten på toppenDen ensamma mammuten fick man säga hej till på toppen. Den hade stora betar så för att vara på säkra sidan gällde det att vara snabb med stighudarna och skynda sig ner igen

En till mammut, fast av annan sort. Timförtjänsten för två timmars spring i backen var god. Vann ett fin fint pris i form av en Mammut Pulse Barryvox tranceiver. Denna värstingmodell kan bland annat känna av om den som har otur att bli begravd under en lavin rör på sig och har puls. Häftigt!

En rapport från veckans andra lopp, Flottsbro 6h utlovas inom kort


Ta reda på hur snabbt du kommer att köra Vasaloppet – IBM har svaret

IBM ser till att hålla koll på tiden för alla Vasaloppsåkare från Sälen till Mora. Men de vet även vilken tid som du kommer att att passera målsnöret på innan startskottet gått. Enligt IBM kommer jag att komma i mål på 8h50min. Vad blir din Vasaloppstid?  Här får du svaret!
Ta reda på hur snabbt du kommer att köra Vasaloppet 2013 - IBM har svaret


Nästa veckas skidalpinia tävlingar i Stockholm – Hammarbybacken 2h och Flottsbro 6h

I nästa vecka händer det mycket i Stockholm på skidalpinism fronten. Först uppvärmningen, Hammarbybacken 2h på torsdagen och sedan Flottsbro 6h på lördagen.

Som namnen avslöjar går tävlingarna ut på att ta sig uppför och nerför backarna så många gånger som det bara går under två respektive sex timmar.

Förra året ställde jag upp i lagtävlingen på Hammarbybacken 6h,var superskoj! En bonus var att laget hamnade på en hedrande andraplats.

Själv tänker jag slänga in en efteranmälan till Hammarbybacken 2h och ställa upp i soloklassen. Tyvärr hinns inte Flottsbro 6h med för min del då jag ska iväg och träna inför det långa längdskidloppet i början av mars. Dock kan jag varmt rekommendera denna tävling, tror att det kommer bli en höjdare och en bra konditionsutmaning.

Starten Hammarbybacken 6h 2012

Starten Hammarbybacken 6h 2012


Värmdoloppet avklarat, jag kom i mål!

Lyckades med bedriften att ta mig i mål på Värmdöloppet, mitt personliga längdrekord i längdskidåkning lyder numera 4,5 mil. Fyra praktvurpor hann jag med också under resan från start till mål, så snygga blåmärken har jag fått med mig hem (tur att det är långt till beach 2013). Vädret var kalasfint, solsken och några minusgrader! Hoppas Vasaloppsdagen blir lika fin. Lärdomarna från loppet är att måste träna mer stakning och rygg. Till helgen blir det mer skidåkning, då bär det av mot stugan i Sälen.

Solsken! Startområdet på Värmdöloppet timmen innan start

Solsken! Startområdet på Värmdöloppet timmen innan start


Uppladdning inför Värmdöloppet och 4,5 mil på skidor

Imorgon ska jag försöka mig på att slå personligt rekord i längdskidor. Värmdöloppet som jag ska köra är på 4,5 mil, så långt har jag aldrig åkt tidigare! Spåren ska trots veckans töväder vara åkbara. Nummerlappen är nu hämtad, skidorna inlämnade på Runners’ Store för att bli bortskämda med rengöring och finvallning. Själv laddar jag med en riktig slapplördag.

Nummerlapp Värmdöloppet 2013


Nedräkning för Keb Classic

Nu är det mindre än en månad kvar till tävlingen Keb Classic som är vår slutliga examinationsövning med Peak-IT Adventure Academy. Tävlingen som går stapeln 13-14 april har länge känts långt borta, men är nu skrämmande nära. Keb Classic går ut på att med randonnée skidor och stighudar under fötterna orientera sig uppför Kebnekaise. Väl uppe på toppen ryker stighudarna och det bär av utför. Totalt ska drygt 4000 höjdmeter avverkas under två dagar. Förutom skidåkning ingår även firning nedför en brant klippvägg. Ser verkligen fram emot utmaningen och att få komma upp till snö och berg!

På grund av den hemska och osannolika incidenten med Hercules planet råder i nuläget lite osäkerhet om bansträckningen. Tävlingsledningen säger att startskottet kommer att gå, frågan är bara var vi kommer att få åka. Så här ser den preliminära banan ut för Ski Touring klassen:

Dag 1,  2200 höjdmeter

Dag 2, 1850 höjdmeter


Skål i blåbärssoppa på Dalarnas nationaldag!


Idag är det folkfest, klockan 8.00 gick startskottet för Dalarnas viktigast händelse, Vasaloppet. Det är skönt att se andra slita i spåren medan jag själv njuter av frukostmackan i soffan framför min TV. För en dalkulla är blåbärssoppan lika obligatorisk idag som glögg till jul och snaps till midsommar. Någon gång i mitt liv ska jag köra Vasaloppet, kanske innan jag fyller 30. Förra året klarades Tjejvasan av så ett Vasalopp 2013 skulle vara lagom nu när jag har fått vila ett år och studerat stakteknik från TV-soffan.

Räknar vi deltagare på Vasaloppet, Halvvasan, Kortvasan, Skejtvasan, Stafettvasan, Tjejvasan, Öppet spår och Ungdomsvasan engagerar tävlingen numera 60 000 personer. Det finns vissa som tycker att Vasaloppet med Gustav Vasas flykt på skidor som förebild inte bara borde vara Dalarnas nationaldag utan hela Sveriges.

“Vasaloppet borde vara vår självklara nationaldag. Det har allt som ett nationellt firande kräver och lite till. En skröna värd Hollywood, en demokratisk och fint samtidsanpassad manifestation med miljonpublik, samt outsläcklig berömmelse till segraren” 

Citatet är hämtat från Gunnar Anderssons artikel, Gör Vasaloppet till ny nationaldag i SvD. Efter att ha läst den är det svårt att inte hålla med om att Vasaloppsdagen borde bli vår nationella nationaldag, iallafall om man kommer ifrån Dalarna.


Toppturshelg med snöoväder

17-19 februari gick Fjällframfarts toppturs helg av stapeln på Storulvåns fjällstation. I programmet för helgen skulle bland annat Skidalpina SM, randonnée teknikträning och en middag på lördagskvällen hinnas med. Jag och Hanna såg toppturshelgen som ett utmärkt tillfälle att finslipa våra toppturs kunskaper och lära oss av proffsen. På fredagskvällen hoppade jag på natt tåget mot Norrland, det visade sig att SJ i vanlig ordning hade problem med att hålla tiderna. Tre timmar försenad anlände jag till den lilla stationen i Enafors på lördagsmorgonen för att åka vidare med Wänseth buss som sköter transporten till fjällstationen i Storulvån.

Mina planer på att köra motionsklassen i Skidalpina SM gick i stöpet eftersom jag på grund av tågförseningen missade starten. Dock fick jag köra banan utom tävlan, vilket var bra nog eftersom huvudsaken var att jag fick komma upp på fjället och prova nya randonnéutrustningen. Den som körde klarade av banan snabbast och tog hem SM-titeln var André Jonsson.

På söndagen hade blåsten förvärrats, skidorna blåste nästan bort så fort vi kom utanför dörren. Gårdagens vinnare André höll i teknikträning strax ovanför fjällstationen, bland annat fick vi tips för att snabbt dra av stighudarna utan att behöva ta av skidorna. När vi var uppe på fjället och körde teknikträning ringde dom ner oss från receptionen därför att vägen från fjällstationen höll på att blåsa igen och sista chansen att ta sig därifrån de närmaste dagarna var att köra efter en plogbil som skulle avgå om 15 minuter. Väl nere på stationen rafsade jag snabbt ihop packningen och fick sedan skjuts med ett snällt par från fjällstationen. Eftersom sikten var obefintlig fick vi lov att stanna mitt på vägen, tyvärr såg inte bilarna efter oss att vi stannade vilket resulterade i en seriekrock med tre bilar (gick bra med alla inblandade, men värre var det med bilarna). Efter 9 timmars väntan på den lilla tågstation i Enafors utan möjlighet att köpa mat fick jag hoppa på natt tåget mot Stockholm.

Trots det utmanande vädret var helgen i Storulvån lyckad, mycket tack vare det trevliga gänget som var uppe under helgen och den mysiga miljön och goda maten på fjällstationen. Kommer att återvända till Storulvån och då ska jag hålla tummarna för att vädergudarna är på bättre humör. För så här fint kan det vara däruppe en vacker vinterdag:


Film: Östersunds kite


45 vändor och 4207 höjdmeter gav en andraplats i Hammarbybacken 6h

This slideshow requires JavaScript.

Foto:Måns Kämpe

I lördags klockan 10.00 gick startskottet för tävlingen Hammarbybacken 6h. Gråmulen himmel, fem minusgrader och ingen återvändo. Jag stod på startlinjen tillsammans med Hanna och Pär i lag Adventure Generation. Tävlingen Hammarbybacken 6h går ut på att klara av så många vändor i Hammarbybacken som möjligt under sex timmar. I lagklassen tog en person åt gången sig uppför och nerför Hammarbybacken med skidor under fötterna för att sedan växla över till en lagkamrat.

I början av  banan var backen riktigt brant och det var bitvis svårt att ta sig upp även med stighudar. Väl uppe på toppen av Hammarbybacken återstod bara en sak, att ta sig ner igen.Utmaningen att med darriga ben styra skidorna utför branten växte i takt med att backen blev isigare och mer svåråkt för varje timme av tävlingen. I vilopauserna gällde det att fylla på med varm sportdryck och mat. Jag uppskattade verkligen min varma dunjacka som hjälpte mig att hålla värmen mellan ruscherna.

Under tävlingen pendlade laget mellan en andra och en tredje plats. När sista vändan var avklarad stod det klart att vi med våra 45 vändor till slut lyckades knipa andraplatsen, vilket kändes som en stor seger.  Eftersom en vända i årets bana gav 93,5 höjdmeter så motsvarar våra 45 vändor 4207,5 höjdmeter, vilket är cirka 600 meter lägre än Mont Blanc som mäter 4810 möh. Häftigt när man får proportioner på hur högt upp vi faktiskt tog oss!

Jag är jättenöjd med både tävlingen och resultatet. Tycker att det var extra roligt att stämningen mellan de tävlande var mycket god trots att erfarenhetsspannet var stort. Det var inspirerande att se hur snabba de riktiga randonéeproffsen var på att få av stighudarna och ge sig av nerför backen. Vinnaren i damklassen, Josefina Wikberg och i herrklassen, Patrik Nordin klarade ensamma av hela 60 respektive 66 vändor, imponerande!


8 värdefulla tips för att klara KebClassic

På måndagskvällen hade Nicklas Lautakoski styrt upp en “KebClassic tips & tricks kväll” med Lisa Englund från addnature som inbjuden gäst. Lisa genomförde KebClassic för två år sedan som en del av TEAM addnature. Målet med kvällen var att få tips om bland annat utrustning, kläder och hur man lägger upp träningen in för KebClassic från en som varit med.

8 utvalda tips från Lisa för att klara av KEB Classic:
  1. “Man blir bra på det man tränar på” Lägg in långa träningspass med full utrustning som innehåller samma utmaningar och moment som KebClassic.
  2. Backträning är suveränt bra, gärna pass på 2-3 timmar. Gå upp och ner med ryggsäck och vikter. En pulsnivå på 75-85% av maxpuls är att rekommendera för dessa backpass.
  3. Räkna med ett stycke energibar, snack eller mat i annan form per timme under tävlingen.
  4. Väg allt du tar med dig i ryggsäcken upp mot toppen, undvik att släpa på för mycket tunga grejor. Packningen kommer att kännas tyngre för varje timme.
  5. Vädret på Kebnekaise kan ändras snabbt, var förberedd och ha med dig förstärkningsplagg.
  6. Maten är viktig, innan under och efter tävlingen. TEAM addnature gjorde en kolhydratstömning tre dagar innan tävlingen då de enbart åt fett och protein. Kort inpå tävlingen laddade de upp förrådet av kolhydrater igen.
  7. Höftböjarmuskeln är jätteviktig för att orka gå uppför med skidorna, den går utmärkt att träna med hjälp av pilatesbollar.
  8. Lätta skalplagg av typ Gore Tex Paclite fungerar bra under tävlingen. Använd ull närmast kroppen för att transportera bort fukt och hålla värmen kvar.

Tack Lisa för att du ställde upp och svarade tålmodigt på våra frågor!

Foto: Måns Kämpe

Hur många gånger går det att springa uppför Hammarbybacken på 6 timmar? Den 11:e februari har jag svaret

Den 11 februari ska jag ta reda på hur många gånger det går att springa uppför Hammarbybacken på 6 timmar. Låter det tokigt? Jag kan lugna er med att jag inte är ensam om att anta den utmaningen. Hammarbybacken 6h är en tävling som går ut på att under sex timmar avverka så många höjdmeter som möjligt genom att ta sig upp och ner i Hammarbybacken med skidor.

Det finns två klasser; en lag- och en soloklass. Jag har äran att vara en del av laget Adventure Generation tillsammans med Hanna och Pär. Lagklassen sker i stafettform där en person åt gången tar sig upp och ner i backen, medan de andra två i laget vilar. Kikade på resultaten från tävlingen förra året och konstaterade att det vinnande laget hann med 87 vändor, imponerande! Eftersom Hammarbybacken mäter 87 höjdmeter motsvarar 87 vändor 7569 möh, vilket är nästan lika högt som världens 10:e högsta berg Annapurna 1 som är 8091 meter över havet.

Tävlingen är en bra uppvärmning inför KEB Classic i april. I förra veckan beställde jag min randonéeutrustning, håller tummarna för att den anländer innan helgen då tävlingen går av stapeln.


Ut och kuta mitt i natten


Bild:Midnattsloppet.se

Igår gick Midnattsloppet i Stockholm av stapeln och jag stod på startlinjen tillsammans med 24 434 andra medlöpare, 22 av de tävlande stod på startlinjen för att genomföra sitt 30:e lopp, imponerande!

För mig var det mitt andra lopp, nöjd med in prestation då jag förbättrade tiden från förra året med mer än 10 minuter.  Midnattsloppet är en bra morot för att komma igång igen efter semestern med träningen, för nu ska jag verkligen försöka komma igång med löpningen. Målet är att springa 30km per vecka för att “fit for fight” för de kommande utmaningarna Tjejmilen och Tjurruset.


Fjällräven söker amatörer till 330km lång polarexpedition


Bild: Fjällräven

Fjällräven Polar är ett äventyr som går av stapeln över den arktiska tundran vintern 2012. Färden går med hundspann från norska ishavet till svenska fjällvärlden. Den 15 september börjar Fjällräven jakten på amatörer utan erfarenhet av expeditioner som vill delta i detta polaräventyr. Ska du söka?


Ultra Trail för soffpotatisar


Bild: The North Face

Nu är det möjligt att springa runt Mont Blanc medan du sitter kvar i soffan. Polartec i samarbete med The North Face har skapat  The North Face Ultra Trail du Mont-Blanc Giveaway, en Facebook-applikation baserad på det ökända 166km långa terränggloppet runt Mont Blanc som går av stapeln den 22 Augusti 2011. På vägen runt berget får du svara på frågor som är relaterade till loppet och Mont Blanc.

Om du istället vill ha en rejäl utmaning och vill veta mer om den riktiga tävlingen i sig, bege dig till http://www.ultratrailmb.com

Oavsett om du väljer den “riktiga” eller virtuella varianten önskar jag lycka till!