Kajakpaddling på Oslofjorden
Strålande sol, kajaker och ett glatt gäng med planer på utflykt till en ö i Oslofjorden, det är ett bra recept på en lyckad helg! Sommaren är inte slut i Oslo, de senaste dagarna har vi haft 20+ grader, då gäller det att maximera och hålla sig ute.
På lördagseftermiddagen satte vi kurs från Oslo Kajakklubb vid Skøyen i Oslo mot Borøya som ligger strax utanför Sandvika. Väl framme satte vi upp tält för övernattning och tände på grill och brasa. Grillning, salta bad och lata timmar i solen gjorde sensommarturen till en given succé.Att det finns tillgång till så mycket fin natur nära den norska huvudstaden är en av anledningarna till att jag tycker om Oslo så mycket att jag valt att bo just här.
Fjällyoga, namaste!
En kort tur till fjälls och avbrott från vardagen gör gott och ger ny energi. Mitt i veckan var hela kontoret på övernattningstur till Gaustatoppen. Förutom en trevlig middag på Gaustatoppen hyttan högst uppe på fjället var morgonyogan i gryningen innan frukost en höjdpunkt. En mer harmonisk start på dagen och vackrare omgivningar får man leta efter.
Tillbakablick äventyrsåret 2014
2014 var mitt första år i Norge, har börjat utforska mitt nya hemland på tur- och skidfronten, men även hunnit med topptur i Italien och bergsbestigning i Nepal. Här följer en summering med bilder från mitt Instagramkonto med några av höjdpunkterna från det året som har gått.
Flyttlasset gick från Stockholm till Oslo i slutet av 2013. Vintern lät vänta på sig så först i januari 2014 var det snö nog för en premiärtur i Oslomarka.
Gjorde en mycket spontan övernattningstur till Tømtehytta i Oslomarka en helg
2014 var året som jag försökte lära mig att köra kite. Efter många vurpor på sjön utanför Haukeliseter fick jag iallafall nästan hjälplig styr på kiten
I Februari bar det av på Fjellsportfestivalen i Sogndal
Var på tur en vecka i det italienska naturreservatet Gran Paradiso och gjorde en bestigning av toppen med samma namn. Det var en riktig höjdarvecka med sol och pudersnö
Tillbringade nästan två veckor i tält Hurrungane fjällen som avslutades med High Camp Turtagrø
Vid månadsskiftet maj-juni gick färden med fjällskidor och tält över Jostedalsbreen
Marka24 är en tävling som går av stapeln i början av juni i skogarna omkring Oslo. Tävlingen går ut på att samla poäng genom att besöka så många “hytter” som möjligt under 24 timmar. Det svenska kämpade hårt, övernattade under en gran och samlade ihop många mil och iallafall några poäng.
Under Strynefestivalen i mitten av juni var det möjligt att åka skidor på glaciären, klättra och bada på samma dag. Helt enkelt en alldeles utmärkt avslutning på en fin skidsäsong och ett varmt välkomnande av sommaren.
Under sommarsemestern seglade jag med den över hundra år gamla skutan Atene från Skärhamn på den svenska västkusten vidare längs fjordarna vid den norska kusten upp genom Hardangerfjorden till Sundal och Folgefonna glaciären.
I slutet av sommaren gick turen till Romsdalen med sikte på topparna Bispen, Store Trolltind och Romsdalseggen.
Några tisdagskvällar under hösten gick jag på segelkurs och fick många fins kvällar på Oslofjorden.
Det största äventyret 2014 var Nepalresan i oktober med berget Island Peak som slutmål. Det var en otroligt fin resa och en fantastisk upplevelse.
Träningsklättring i Basecamp inför bestigningen av Island Peak
Ett av många vackra berg som vi fick njuta av under Himalayavandringen.
Året avslutades som nu har blivit tradition med julfirande i Sälen med familjen. Som tur var hade vi gott om snö så det gick att göra många fina turer, bland annat upp på Närfjället.
Önskar er alla ett Gott Nytt 2015 – Hoppas på att det nya året kommer att bjuda på många nya fina upplevelser och äventyr!
Nu händer det – AddAdventure bloggen vaknar till liv igen!
Nu får det vara slut på det långa sommarlovet för bloggen som har haft en minst sagt slumrande tillvaro under de senaste månaderna. Sommaren har sprang förbi i en rasande fart och hösten likaså.
Sedan sist har jag….
Varit på semester i USA och bland annat besökt San Francisco, Los Angeles, Las Vegas, Yosemite och Grand Canyon.
Ett annat guldkorn var en alpinismkurs i Chamonix som avslutades med ett skärmflygshopp över alptopparna.
Tagit vara på soliga dagar i sommarstugan i Dalarna och njutit av sommaren i Stockholm city med omnejd.
Lämnat tjugoårsåldern och påbörjat mina trettiotal.
Just nu planerar jag för en Norgeflytt som kommer att gå av stapeln i november.
Bilder kommer upp inom kort
Go kväll!
/Maria
Så här fint var det en kväll i sommarstugan – känns längesedan nu när höstrusket hittat hit
KebClassic 2013 – Filmen om tävlingen uppför Kebnekaise
För drygt ett år sedan var jag på STFs fjällstation vid Kebnekaise och körde KebClassic. Tävlingen var “La grande finale” på utbildningen Peak Adventure Academy och många timmars backträning uppför Hammarbyfjället.
Examinationen för årets upplaga av utbildningen Peak Adventure Academy var i ett helt annat element ute på Åland. Utmaningen – en överlevnadsvecka (även kallad Hell week) gick ut på att klara sig på vad naturen har att erbjuda.
Nog blir man lite nostalgisk när man ser filmen från KebClassic 2013. Om du får chansen att vara med på denna tävling, ta den. De ä bar å åk!
Rapport från KebClassic, Sveriges häftigaste skidtävling
Den 13-14 april gick årets upplaga av Sveriges tuffaste skidalpina tävling KebClassic av stapeln. Tävlingen går ut på att tvåmannalag under två dagar mäter sina krafter och navigerar mellan kontroller som är utplacerade i Kebnekaisemassivet, snabbaste laget vinner. Med stighudar under skidorna tar man sig upp på Sveriges högsta toppar, klättrar genom grottor och får som belöning några fantastiska åk i orörd snö.
Examensprovet
Jag har aldrig tidigare kört KebClassic, eller innan denna säsong ägnat mig åt skidalpinism heller för den delen. Anledningen till att jag ställde upp i tävlingen var att den blivit utsedd till examensprov för äventyrsutbildningen Peak-IT Adventure Academy. Under ett halvår har jag tillsammans med 14 kurskamrater under ledning av bergsbestigaren Fredrik Sträng fått lära oss allt vi behöver kunna för att förvandlas från kontorsråttor till äventyrare.
Efter sex månaders uppladdning och många vändor uppför Stockholms högsta fjäll Hammarbybacken var vi ett laddat gäng som anlände till Kebnekaise fjällstation dagen innan tävlingen. På ankomstdagens program var en lavinkurs, vi fick lära oss hur man hanterar sond och tranceiver, ovärderliga kunskaper ifall oturen är framme och en lavin går längs tävlingsbanan.
Tävlingsdag 1, fredagen den 13:e
När vi vaknade på morgonen den första tävlingsdagen med det olycksbådande datumet fredagen den 13:e, stod det klart att vädergudarna inte var med oss, utanför husknuten rådde full snöstorm. Tävlingsstarten blev framflyttad två timmar och banan något nerkortad på grund av vädret. Klockan 10 gick det försenade startskottet och jag och min lagkamrat Micke klättrade i motvind uppför Jökelbäcksravinen. Efter första kontrollen åkte stighudarna av och färden gick nerför samma väg vi tidigare gått uppför. Vi fortsatte sedan mot den branta backen ovanför fjällstationen som var den sista utmaningen innan den första dagens etappmål var avklarat.
Tävlingsdag 2, uppför Kebnetjåkka och genom isgrottan
Tävlingsdag två hade vädret skärpt till sig och bjöd oss på en vindstilla och solig vårvinterdag bland snötäckta toppar. Vi kämpade till den första kontrollen uppe på Kebnetjåkka 1700 möh och fick sedan ett fantastiskt åk ner till kontroll nummer två, “isgrottan”. Innan isgrottan hann vi dock med en liten felnavigering som gjorde att vi hamnade ute i stenskrovlet och fick sätta skidorna på ryggen och klättra uppför en bit. Väl framme vid isgrottan fick vi uppleva en mäktig syn. Taket på isgrottan som sträckte sig 200 meter under glaciären var perfekt halvcirkelformad och hade en vacker turkosblå färg. Tävlingsbanan sträckte sig igenom isgrottan så vi fick ta av oss skidorna och klättra mot grottans mynning, det sista branta partiet fick vi ta hjälp av rep för att komma upp till dagsljuset.
Sista rycket i Personalbacken
Efter grottpassagen bar det av upp på Kebnetjåkka igen, de många höjdmetrarna började sig göra påminda i benen. Tävlingens sista utmaning var ”Personalbacken” (man ska inte låta sig luras av det oskyldiga namnet på denna backe, för brant som tusan är det). Det var fantastiskt skönt att med skakiga ben slutligen få gå i mål. Vi hade klarat av KebClassic, en upplevelse utöver det vanliga! Tävlingen är helt klart den jobbigaste jag kört, men även den roligaste. Är helnöjd med att vi i slutresultatet landade på en hedrande sjätteplats.
Mission completed! KebClassic 2012 avklarat
Så var KebClassic avklarat och därmed examensprovet för Peak-IT Adventure Academy. Tävlingen är helt klart den jobbigaste och roligaste som jag har kört. Uppdaterar med de första bilderna från vistelsen i Kebnekaisemassivet. Fler bilder från själva tävlingen och en utförligare rapport kommer inom kort.
Nedräkning för Keb Classic
Nu är det mindre än en månad kvar till tävlingen Keb Classic som är vår slutliga examinationsövning med Peak-IT Adventure Academy. Tävlingen som går stapeln 13-14 april har länge känts långt borta, men är nu skrämmande nära. Keb Classic går ut på att med randonnée skidor och stighudar under fötterna orientera sig uppför Kebnekaise. Väl uppe på toppen ryker stighudarna och det bär av utför. Totalt ska drygt 4000 höjdmeter avverkas under två dagar. Förutom skidåkning ingår även firning nedför en brant klippvägg. Ser verkligen fram emot utmaningen och att få komma upp till snö och berg!
På grund av den hemska och osannolika incidenten med Hercules planet råder i nuläget lite osäkerhet om bansträckningen. Tävlingsledningen säger att startskottet kommer att gå, frågan är bara var vi kommer att få åka. Så här ser den preliminära banan ut för Ski Touring klassen:
Dag 1, 2200 höjdmeter
Dag 2, 1850 höjdmeter
I söndags firade vi i Häggsta
Foton: Måns Kämpe, Pierre NäsmanEtt av momenten på KebClassic är att fira ner sig ner för en avsats. Eftersom vår coach Fredrik Strängs favoritcitat lyder “Den förberedda överlever” tyckte vi att det var lika bra att ägna en söndag åt att träna repfirning så att vi fixar att ta oss förbi det momentet i tävlingen helskinnade.
En stor del av gänget från Peak-IT Adventure Academy begav sig till Häggsta för att träna firning ner för de cirka 30 meter höga klipporna. Micke och Sajjad höll ihop firningsövningen och såg till att ingen ramlade över stupet. Tack för en lärorik dag ute i solskenet! Ser fram emot att lära mig mer om klättring och även firning för den delen.
45 vändor och 4207 höjdmeter gav en andraplats i Hammarbybacken 6h
Foto:Måns KämpeI lördags klockan 10.00 gick startskottet för tävlingen Hammarbybacken 6h. Gråmulen himmel, fem minusgrader och ingen återvändo. Jag stod på startlinjen tillsammans med Hanna och Pär i lag Adventure Generation. Tävlingen Hammarbybacken 6h går ut på att klara av så många vändor i Hammarbybacken som möjligt under sex timmar. I lagklassen tog en person åt gången sig uppför och nerför Hammarbybacken med skidor under fötterna för att sedan växla över till en lagkamrat.
I början av banan var backen riktigt brant och det var bitvis svårt att ta sig upp även med stighudar. Väl uppe på toppen av Hammarbybacken återstod bara en sak, att ta sig ner igen.Utmaningen att med darriga ben styra skidorna utför branten växte i takt med att backen blev isigare och mer svåråkt för varje timme av tävlingen. I vilopauserna gällde det att fylla på med varm sportdryck och mat. Jag uppskattade verkligen min varma dunjacka som hjälpte mig att hålla värmen mellan ruscherna.
Under tävlingen pendlade laget mellan en andra och en tredje plats. När sista vändan var avklarad stod det klart att vi med våra 45 vändor till slut lyckades knipa andraplatsen, vilket kändes som en stor seger. Eftersom en vända i årets bana gav 93,5 höjdmeter så motsvarar våra 45 vändor 4207,5 höjdmeter, vilket är cirka 600 meter lägre än Mont Blanc som mäter 4810 möh. Häftigt när man får proportioner på hur högt upp vi faktiskt tog oss!
Jag är jättenöjd med både tävlingen och resultatet. Tycker att det var extra roligt att stämningen mellan de tävlande var mycket god trots att erfarenhetsspannet var stort. Det var inspirerande att se hur snabba de riktiga randonéeproffsen var på att få av stighudarna och ge sig av nerför backen. Vinnaren i damklassen, Josefina Wikberg och i herrklassen, Patrik Nordin klarade ensamma av hela 60 respektive 66 vändor, imponerande!
8 värdefulla tips för att klara KebClassic
På måndagskvällen hade Nicklas Lautakoski styrt upp en “KebClassic tips & tricks kväll” med Lisa Englund från addnature som inbjuden gäst. Lisa genomförde KebClassic för två år sedan som en del av TEAM addnature. Målet med kvällen var att få tips om bland annat utrustning, kläder och hur man lägger upp träningen in för KebClassic från en som varit med.8 utvalda tips från Lisa för att klara av KEB Classic:
- “Man blir bra på det man tränar på” Lägg in långa träningspass med full utrustning som innehåller samma utmaningar och moment som KebClassic.
- Backträning är suveränt bra, gärna pass på 2-3 timmar. Gå upp och ner med ryggsäck och vikter. En pulsnivå på 75-85% av maxpuls är att rekommendera för dessa backpass.
- Räkna med ett stycke energibar, snack eller mat i annan form per timme under tävlingen.
- Väg allt du tar med dig i ryggsäcken upp mot toppen, undvik att släpa på för mycket tunga grejor. Packningen kommer att kännas tyngre för varje timme.
- Vädret på Kebnekaise kan ändras snabbt, var förberedd och ha med dig förstärkningsplagg.
- Maten är viktig, innan under och efter tävlingen. TEAM addnature gjorde en kolhydratstömning tre dagar innan tävlingen då de enbart åt fett och protein. Kort inpå tävlingen laddade de upp förrådet av kolhydrater igen.
- Höftböjarmuskeln är jätteviktig för att orka gå uppför med skidorna, den går utmärkt att träna med hjälp av pilatesbollar.
- Lätta skalplagg av typ Gore Tex Paclite fungerar bra under tävlingen. Använd ull närmast kroppen för att transportera bort fukt och hålla värmen kvar.
Tack Lisa för att du ställde upp och svarade tålmodigt på våra frågor!
Foto: Måns KämpeHur många gånger går det att springa uppför Hammarbybacken på 6 timmar? Den 11:e februari har jag svaret
Den 11 februari ska jag ta reda på hur många gånger det går att springa uppför Hammarbybacken på 6 timmar. Låter det tokigt? Jag kan lugna er med att jag inte är ensam om att anta den utmaningen. Hammarbybacken 6h är en tävling som går ut på att under sex timmar avverka så många höjdmeter som möjligt genom att ta sig upp och ner i Hammarbybacken med skidor.
Det finns två klasser; en lag- och en soloklass. Jag har äran att vara en del av laget Adventure Generation tillsammans med Hanna och Pär. Lagklassen sker i stafettform där en person åt gången tar sig upp och ner i backen, medan de andra två i laget vilar. Kikade på resultaten från tävlingen förra året och konstaterade att det vinnande laget hann med 87 vändor, imponerande! Eftersom Hammarbybacken mäter 87 höjdmeter motsvarar 87 vändor 7569 möh, vilket är nästan lika högt som världens 10:e högsta berg Annapurna 1 som är 8091 meter över havet.
Tävlingen är en bra uppvärmning inför KEB Classic i april. I förra veckan beställde jag min randonéeutrustning, håller tummarna för att den anländer innan helgen då tävlingen går av stapeln.
Kurs nummer 5: Så tältar du på Globen
Bilder: Pierre Näsman och Charlotte KaupangI förra veckan gick Peak-It Adventure Academy kurs nummer fem av stapeln. Kvällen startade i Hammarbybacken där äventyrsentusiasterna möttes upp för att finslipa formen inför KEB-Classic. Gänget besteg Stockholms högsta kulle både med skidor och snöskor under fötterna. Själv körde jag ett snösko-race i backen, det gick över förväntan, både uppför och nerför.
Vår coach Fredrik Sträng gav oss uppgiften att uppskatta hur många toppturer i Hammarbybacken vi skulle hinna med under en timme. Jag siktade på 7 vändor och levererade 6,5, inte mitt i prick, men ändå OK. Jag får skylla på min snösko ovana.
Efter Hammarbybacken fortsatte kvällen på Addnature på Söder där Addnature medarbetarna Calle och Ville berättade allt som är värt att veta när man ska inhandla randonéeutrustning och köra uppför och nedför i ospårad terräng.
Calle berättade även om arbetet bakom kulisserna för Addnatures kampanj som går ut på att utföra oväntade PR-kupper i Stockholm för att inspirera till vardagsäventyr. En del i denna kampanj var att placera ett kupoltält från The North Face uppe på Globen.
Kvällen avslutades med att vi spelade in presentationsfilmer för våra äventyrsprojekt. Som vanligt var det en fantastiskt rolig, men intensiv kurskväll!
Topptur med snöskor i Hammarbybacken
Bild:Vy från Hammarbybacken
Snön är äntligen på plats i Hammarbybacken!
I samband med senaste kurstillfället med Peak-IT Adventure Academy införskaffades ett par snöskor av märket TSL. Snöskorna har brukats flitigt, de fungerar som ett utmärkt skid-substitut för att träna toppturer i Hammarbybacken. Ungarna i backen förundrades över varför jag sprang ner för backen när man kan åka skidor.
Toppträning i Hammarbybacken
Bild:Skistar.com
I lördags samlades ett gäng bergsentusiaster bland annat från Peak-IT Adventure Academy vid foten av Hammarbybacken med stavar i högsta hugg och en god portion jävlaranamma. Mitt mål med backträningen är att bättra på fysiken främst inför Nepalresan i december,men även för den stundande utmaningen i vår: Kebenekaise Classic (Skriver mer om dessa två äventyr inom kort). Totalt klarades sju vändor upp och ner för Hammarbybacken av, nästa gång är målet satt till tio!
AddAdventure.net 